A derrota na disputa pela prefeitura de Itabuna este ano não desanimou o empresário e engenheiro Chico França com a política. Em café da manhã na última quinta-feira (14), ele reuniu os apoiadores de sua campanha a prefeito, agradeceu-lhes o empenho e comunicou a sua intenção de atender ao convite do presidente do PL Bahia, João Roma, para concorrer pelo partido a uma vaga de deputado na Assembleia Legislativa da Bahia em 2026.
O convite de Roma para ser candidato a deputado estadual pelo PL em 2026 foi encarado por Chico França com muita humildade. Para ele, um projeto desta natureza não se viabiliza apenas pela vontade dele, dependerá da aprovação e apoio dos patriotas e conservadores de Itabuna.
“Sonho que sonha só é só um sonho que sonha só. Sonho que sonha junto é realidade, já dizia Raul Seixas”, assinalou Chico, destacando que “o sonho de uma Itabuna próspera, com mais oportunidades para os jovens, não acabou”.
Atual presidente municipal do PL, Chico França pretende continuar o trabalho de estruturação do partido na cidade, atraindo e formando novos quadros. “A nossa meta é consolidar o PL como o polo do pensamento conservador e de direita em Itabuna. A nossa cidade precisa ter representantes da direita na Assembleia Legislativa”.
Em Salvador, no feriado da Proclamação da República, a Hemoba funcionará para atender os doadores de sangue e os voluntários ao cadastro de medula óssea. Nos dias 15 e 16/11, o Hemocentro Coordenador (Avenida Vasco da Gama) abrirá das 7h30 às 16h30 e a unidade móvel de coleta (Hemóvel) estará no Salvador Shopping, das 8h às 17h, com uma hora de intervalo para o almoço. No sábado (16), o hemóvel também atenderá no Shopping Bela Vista no mesmo horário. As outras unidades permanecerão fechadas na capital baiana. No interior do estado, somente a unidade de Feira de Santana abrirá no dia 16, das 7h30 às 12h30.
Para doar sangue, o candidato deve estar em boas condições de saúde, pesar acima de 50 kg e ter idade entre 16 e 69 anos. Lembrando que menores de 18 anos precisam estar acompanhados dos pais ou responsável legal, e idosos acima de 60 anos só podem doar se já tiverem doado anteriormente. No dia da doação, o voluntário não deve estar em jejum, não ter ingerido bebida alcoólica nas 12 horas anteriores à doação e não ter fumado por pelo menos duas horas antes do procedimento, além de ter dormido por no mínimo seis horas na noite anterior. Também é recomendável que evite alimentos gordurosos nas últimas 4 horas anteriores ao procedimento.
Cadastro de medula óssea – O cadastro de medula óssea pode ser feito em todos os postos de coleta da Hemoba, na capital e no interior, com a coleta de uma amostra de 5ml de sangue. Para se tornar um doador, é necessário ter entre 18 e 35 anos de idade, estar em bom estado geral de saúde, não possuir doença infecciosa ou incapacitante e não apresentar doença neoplásica (câncer), hematológica (do sangue) ou do sistema imunológico. Os dados pessoais e os resultados dos testes serão armazenados no REDOME (Registro Nacional de Doadores de Medula Óssea), coordenado pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA).
O Ministério do Trabalho e Emprego (MTE) resgatou cinco trabalhadores em condições análogas à escravidão em Salvador e Lauro de Freitas. As ações de resgate aconteceram entre os dias 11 e 13 de novembro.
Segundo o órgão, o caso em Salvador aconteceu no centro da cidade. Uma equipe de profissionais conseguiu resgatar pessoas que estavam em uma espécie de depósito de mercadorias e equipamentos de vendedores ambulantes, no subsolo de um prédio abaixo do nível da rua.
No local, foi constatado as más condições sanitárias para os trabalhadores. Segundo o MTE, o ambiente era “de extrema insalubridade, com iluminação precária e clandestina”. Dos cinco homens resgatados, três foram levados para abrigos e dois retornaram para suas casas.
Em Lauro, um homem que trabalhava a há 10 anos como porteiro e vigilante em um condomínio de galpões industriais, no bairro Caji, foi resgatado. Ele não tinha contrato de trabalho, nunca havia tirado férias e nem recebia o 13º salário.
Para realizar a ação, houve a colaboração de diversas instituições, incluindo a Polícia Rodoviária Federal, a Secretaria de Justiça e Direitos Humanos do Estado da Bahia e a Defensoria Pública da União.
Até domingo (17), cerca de 20 mil jovens desbravadores estarão no Parque de Exposições João Martins da Silva, em Feira de Santana, para participar do Campori, um grande acampamento realizado pela Igreja Adventista do Sétimo Dia com o tema “Resgatados.”
O evento, que ocorre a cada quatro anos, reúne adolescentes da Bahia e de Sergipe para dias intensos de lazer, aprendizado e fé, transformando o Parque de Exposições em uma verdadeira “cidade” dos Desbravadores.
Os Clubes de Desbravadores, presentes em mais de 160 países desde 1950, reúnem jovens adventistas entre 10 e 15 anos para servir às suas comunidades. No Brasil, são cerca de 10 mil clubes e 280 mil participantes, que realizam ações como doações, visitas a instituições e apoio em desastres. Além disso, promovem valores de educação, saúde e cidadania, preparando os jovens para serem líderes comprometidos com a sociedade.
A abertura no dia 13 marcou o início de cinco dias de intensa programação com competições, workshops, atividades ao ar livre e homenagens a profissionais de resgate como SAMU, Corpo de Bombeiros e Polícia Militar. O tema “Resgatados” norteia as atividades, que visam fortalecer valores de cidadania, solidariedade e liderança.
O impacto do evento promete aquecer a economia local, movimentando hotéis, restaurantes e o comércio em geral. A programação inclui apresentações culturais, música e cerimônias com a participação de autoridades e líderes religiosos.
Além dos presidentes, o empresário Elon Musk também aparece ao lado dos políticos em uma foto divulgada nas redes sociais
O governo argentino divulgou nessa quinta-feira (14/11) uma imagem que revela o encontro entre o presidente da Argentina, Javier Milei, o presidente eleito dos Estados Unidos, Donald Trump, e o bilionário e empresário Elon Musk. O encontro ocorreu durante a Conferência Política da Ação Conservadora (CPAC), evento em que os três estiveram presentes.
A conferência aconteceu em Mar-a-Lago, resort deDonald Trump na Flórida. Durante sua participação, Milei celebrou a vitória de Trump e, em um discurso divulgado na rede X, mencionou o “fantasma do comunismo”.
Chanceler, Gerardo Werthein; Elon Musk; presidente Javier Milei; presidente eleito Donald Trump; secretária Geral da Presidência, Karina Milei
“Karl Marx começou aquele panfleto sinistro do seu manifesto comunista dizendo que um fantasma assombrava a Europa, o fantasma do comunismo. Hoje, um fantasma diferente assombra o mundo, o fantasma da liberdade que acaba com o modelo de servidão que reina em um mundo livre”, declarou durante o discurso.
O argentino, além de mencionar o comunismo, também elogiou Elon Musk por salvar a humanidade com seu trabalho na plataforma X. “Há uma distorção e censura da maioria silenciosa e, é por isso que quero agradecer especialmente ao grande Elon Musk por seu maravilhoso trabalho para salvar os administradores”.
Durante o discurso, Donald Trump também elogiou Milei pelo “trabalho fantástico” e adaptou seu famoso bordão para “Make Argentina Great Again”.
Esta é a primeira vez que Trump e Milei se encontram após o anúncio do resultado das eleições presidenciais nos Estados Unidos.
Entre os artistas que foram premiados estão Thalles Roberto, Xande de Pilares e Os Garotin
Foto: Reprodução/Youtube
O Brasil conquistou alguns gramofones dourados, nesta quinta-feira (14), durante a cerimônia do Grammy Latino 2024, realizado pela Academia Latina da Gravação.
Entre os artistas que foram premiados estão Thalles Roberto, Xande de Pilares, Jota.pê e Erasmo Carlos, que morreu em 2022. Os cantores foram coroados no Kaseya Center, em Miami, na Flórida.
Veja lista
“Mariana e Mestrinho” – Mariana Aydar, Mestrinho, na categoria ‘Melhor Álbum de Música de Raízes em Língua Portuguesa’
“Se o Meu Peito Fosse o Mundo” – Jota.Pê, nas categorias ‘Melhor Álbum de Música Popular Brasileira/Música Afro Portuguesa Brasileira’ e ‘Melhor Álbum de Engenharia de Gravação’;
“Ouro Marrom” – Jota.Pê, na categoria ‘Melhor Canção em Língua Portuguesa’
“Deixa Vir – Vol II (Ao Vivo)” – Thalles Roberto, na categoria ‘Melhor Álbum Cristão em Língua Portuguesa’
“Tembla” – Hamilton De Holanda & C4 Trío, na categoria ‘Melhor Música Instrumental’
“Cachimbo da Paz 2” – Gabriel O Pensador, Lulu Santos, Xamã, na categoria ‘Melhor Música Urbana em Português’
“Xande Canta Caetano” – Xande De Pilares, na categoria ‘Melhor Álbum de Samba/Pagode’
“Erasmo Esteves” – Erasmo Carlos, na categoria ‘Melhor Álbum de Rock ou Alternativo em Português’
“Os Garotin De São Gonçalo” – Os Garotin, na categoria ‘Melhor Álbum de Pop Contemporâneo em Português’
“Boiadeira Internacional (Ao Vivo)” – Ana Castela, na categoria Melhor Álbum de Música Sertaneja
Decisão determina implementação imediata da norma que proíbe publicidade de apostas a crianças e adolescentes
Dinheiro do Bolsa Família estava sendo utilizado em bets | Foto: Montagem/Revista Oeste
O Supremo Tribunal Federal (STF) confirmou, por unanimidade, a decisão liminar do ministro Luiz Fux, que determinou ao governo federal a adoção de medidas para impedir o uso de recursos provenientes de benefícios sociais, como o Bolsa Família e o Benefício de Prestação Continuada (BPC), em apostas online, conhecidas como bets.
A decisão também exige a aplicação imediata da norma que proíbe a publicidade de apostas voltadas para crianças e adolescentes. O julgamento no plenário virtual será oficialmente encerrado às 23h59, mas todos os 11 ministros já votaram.
A portaria que regulamenta a publicidade direcionada a crianças e adolescentes está em vigor desde julho. No entanto, a norma estabelece que as ações de fiscalização, monitoramento e aplicação de sanções pelo descumprimento só começarão a partir de 1º de janeiro de 2025.
“Verifica-se que o atual cenário de evidente proteção insuficiente, com efeitos imediatos deletérios, sobretudo em crianças, adolescentes e nos orçamentos familiares de beneficiários de programas assistenciais, configura manifesto periculum in mora [perigo na demora]”, afirmou o ministro na decisão, publicada na manhã desta terça-feira, 13.
Questionado pelo jornal O Estado de S.Paulo sobre a possibilidade de antecipar as medidas previstas na portaria para proibir a publicidade de plataformas de apostas voltadas a crianças e adolescentes, o Ministério da Fazenda não respondeu.
A pasta informou apenas, em nota, que a decisão de Fux reforça a regulamentação elaborada pela Secretaria de Prêmios e Apostas, que “estabelece regras e diretrizes para o jogo responsável e para as ações de comunicação e marketing, e regulamenta os direitos e deveres de apostadores e de agentes operadores, publicada em julho deste ano, especialmente no que diz respeito à proteção de crianças e adolescentes”.
O ministro do Desenvolvimento e Assistência Social, Família e Combate à Fome, Wellington Dias, declarou ao Estadão que pretende discutir o alcance da decisão com o ministro Fux. Dias considera a determinação acertada e garantiu que sua pasta implementará as medidas necessárias.
O governo já havia anunciado a proibição do uso do cartão do Bolsa Família em apostas online, medida que, segundo ele, está em fase de ajuste técnico.
A liminar de Fux foi concedida no contexto de ações movidas pela Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC), pelo partido Solidariedade e pela Procuradoria-Geral da República (PGR) contra a Lei das Bets, que regulamenta o setor no Brasil. No início da semana, o STF realizou audiências públicas para ouvir especialistas sobre o tema.
Flávio Dino fez ressalvas à decisão sobre bets
O ministro Flávio Dino fez uma ressalva ao acompanhar a decisão de Fux. Ele argumentou que o Ministério da Fazenda não deveria ser responsável por regulamentar a “prevenção aos transtornos do jogo patológico”, conforme prevê a Lei das Bets. Segundo Dino, essa competência deve ser atribuída ao Sistema Único de Saúde (SUS).
Dino também criticou a Lei das Bets no trecho que trata sobre a manipulação dos resultados. Ele disse que a norma cria “alta abertura para manipulação” e sugeriu a proibição de apostas que dependem de um único indivíduo, como pênalti ou a punição com um cartão amarelo.
Antes do suicídio, Francisco Wanderley Luiz deixou uma mensagem com batom no espelho
Francisco Wanderley Luiz tinha 59 anos de idade | Foto: Reprodução/Redes sociais
Francisco Wanderley Luiz, o suicida de Brasília, de 59 anos, mudou de comportamento dias do episódio na Praça dos Três Poderes, na quarta-feira 13. De acordo com O Estado de S. Paulo, vizinhos relataram que o homem, conhecido como “tio Fan Fan”, já não estava tão simpático e amigável como o habitual, passando a ficar mais isolado.
Residente na Ceilândia, região periférica do Distrito Federal, Francisco alugou um quarto em um albergue por R$ 570 mensais. Conhecido por ser prestativo, participava de atividades em grupo e apreciava pássaros e jardinagem. Ele evitava, inclusive, discussões políticas com os outros colegas da casa.
Última mensagem do suicida de Brasília
O corpo de Francisco Wanderley Luiz, suicida de Brasília, foi encontrado na Praça dos Três Poderes | Foto: Wilton Junior/Estadão Conteúdo
Antes do ataque, Francisco deixou uma mensagem com batom no espelho, direcionada a Débora Rodrigues, envolvida nos atos de vandalismo do 8 de janeiro de 2023. “Débora Rodrigues, por favor, não desperdice batom; isso é para deixar as mulheres bonitas!!! Estátua de merd* se usa TNT”.
Frequentador assíduo de um bar local, Francisco era chamado de “capixaba”. Na noite anterior ao atentado, escreveu o nome de sua candidatura de 2020 na parede do bar e cantou “Decida”, de Milionário e José Rico. A letra dizia: “Decida se vai embora ou fica comigo”, o que gerou especulações sobre uma possível desilusão pessoal.
Uma amiga de Rio do Sul, que pediu anonimato, ficou surpresa com a mudança de “tio Fan Fan”, como era conhecido. Segundo a mulher, há dez anos ele não demonstrava interesse por política. Em 2020, no entanto, candidatou-se a vereador pelo Partido Liberal (PL).
O melhor caminho para construir músculos é bem conhecido: investir em exercícios de força. Mas isso não quer dizer que você precisa lotar a barra do supino de anilhas ou tentar usar um halter maior a cada dia.
É possível fazer diversas mudanças no treino de musculação que vão ajudar no ganho de massa, como alterar o número de séries de um movimento ou até mesmo ficar mais atento à sua forma de execução.
Segundo o profissional de educação física Bruno Fischer, especialista em treinamento de força e doutorando pela UnB (Universidade de Brasília), variar esses e outros estímulos do treino é importante para evitar que o organismo se adapte aos exercícios e pare de evoluir.
Ao mesmo tempo, deslizes comuns durante a prática de exercícios e até em outros momentos do dia podem prejudicar o ganho de massa magra.
A seguir, mostramos alguns ajustes que você pode fazer para acelerar o crescimento dos músculos e equívocos comuns que podem estar afastando você do seu objetivo.
Truques para ganhar músculos
1. Aumentar o número de repetições
Antigamente, era comum ouvir nas academias que treinos para ganhos de massa muscular deveriam ser realizados com muito peso — cerca de 70% a 80% da carga máxima— e poucas repetições (de oito a 12).
No entanto, estudos têm demonstrado que é possível obter hipertrofia tanto com carga alta e um número baixo de repetições quanto com pouco peso e muitas repetições, desde que o exercício seja realizado até a falha muscular — ou seja quando, você não tem força para levantar o peso nem mais uma vez.
2. Aumentar a amplitude do movimento
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Quando realiza um movimento de grande amplitude, como um agachamento profundo, em que desce o máximo que puder, você coloca seus músculos em uma posição de grande estiramento muscular.
Isso vai gerar uma grande tensão nas fibras musculares no momento de sua contração — no caso do agachamento, quando você estica as pernas —, amplificando bastante dois importantes estímulos para o crescimento muscular: a mecanotransdução e as microlesões.
Só para você entender melhor, ao fazer um exercício, as fibras musculares sofrem pequenas lesões. Então, o corpo “entende” que precisa construir fibras mais fortes para suportar a atividade. É basicamente assim que os músculos crescem e ficam mais fortes. Daí a importância de aumentar a amplitude do movimento e as microlesões.
Já a mecanotransdução, segundo Fischer, é a tradução de um estímulo mecânico em um sinal fisiológico, que estimula o crescimento muscular.
3. Reduzir o intervalo entre as séries
Um estudo publicado no The Journal of Strength & Conditioning Research mostrou que é possível ganhar massa muscular mesmo quando se utiliza cargas baixas, desde que o intervalo de descanso seja próximo a 30 segundos e as séries sejam realizadas até a falha muscular.
A explicação é que a partir do momento em que se reduz o tempo de descanso, o músculo acumula mais metabólitos e aumenta a acidose local, que por sua vez promove maior ativação das fibras tipo 2, que possuem maior capacidade de hipertrofia.
4. Investir em isometria
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Ao iniciar uma série de agachamento, por exemplo, fique por 20 segundos parado na posição agachado e depois realize o número de repetições indicado para o exercício.
A tática é boa porque, quando ficamos em isometria — estático em uma posição —, a tensão exercida no músculo pode reduzir o fluxo sanguíneo momentaneamente, especialmente se a contração muscular for realizada em um ângulo no qual o músculo encontra-se em estado encurtado (geralmente próximo de 90 graus).
Isso impede a entrada de oxigênio no músculo, o que acaba fazendo com que ele fique em estado de acidose metabólica, causando um potente estímulo para hipertrofia, similar ao que acontece quando reduzimos o tempo de descanso.
Uma forma de executar esse tipo de protocolo na musculação é realizar uma contração isométrica de aproximadamente 20 segundos no início de cada série, e sem descanso iniciar as repetições dinâmicas tradicionais (geralmente entre dez e 12 repetições). O tempo de descanso entre cada série também não pode ser muito longo, senão o estresse metabólico será reduzido.
5. Realizar a fase excêntrica do movimento de forma mais lenta
Um exercício pode ser divido em duas fases distintas: concêntrica — em que você contrai o músculo — e excêntrica — ao estender o músculo. Estudos mostram que executar a fase excêntrica de um movimento de forma mais lenta pode aumentar as microlesões nas fibras musculares, o que favorece a hipertrofia.
Uma boa forma de compreender a fase excêntrica de um exercício é que ela ocorre quando o peso está descendo e você não é obrigado a fazer força para vencer a resistência da gravidade. Então, procure baixar o halter ou a barra de forma lenta durante as repetições.
Erros para evitar
1. Não descansar adequadamente entre um treino e outro
Imagem: Getty Images/iStockphoto
Não é durante o treino e, sim, no momento de descanso que os músculos crescem — por isso o período de recuperação é tão importante.
Em geral, para hipertrofia, o mais indicado é que se descanse de 36 a 48 horas antes de trabalhar um mesmo grupo muscular —ou seja, se treinou perna hoje, você não precisa ficar sem ir para a academia amanhã, basta malhar outra parte do corpo (peito, costas etc.).
“Quem volta a treinar um grupo muscular sem o tempo de descanso adequado não se recupera do estímulo anterior e tem que diminuir a intensidade (carga/repetições) dos exercícios”, detalha Eduardo Netto, profissional de educação física.
2. Viver estressado e/ou dormir mal
Quando estamos muito nervosos ou ansiosos, há um aumento do nível de cortisol (popularmente chamado de hormônio do estresse) no organismo. Isso prejudica a produção de testosterona (“hormônio masculino”), estrogênio (“hormônio feminino”) e GH (hormônio do crescimento), que são anabólicos —ou seja, favorecem a manutenção e construção do tecido muscular.
Dormir mal também prejudica a hipertrofia pois gera um estresse no organismo e aumenta o nível de cortisol. Além disso, é durante o período de sono que nosso corpo “fabrica” boa parte da testosterona (que também é produzida pelas mulheres) e GH.
3. Não se alimentar corretamente
Imagem: Getty Images/iStockphoto
Há muitos erros na dieta que afetam o ganho de massa muscular. Um dos principais é não ter uma alimentação saudável —em que predomine o consumo de alimentos naturais: frutas, verduras, legumes, carnes, ovos, castanha—, que forneça a quantidade adequada de proteínas, carboidratos e gorduras.
O ideal é consultar um nutricionista para elaborar um cardápio com as porções ideias e com balanço energético positivo (com mais calorias do que seu corpo gasta por dia).
Como você deve saber, a proteína é um nutriente essencial para a construção muscular —para hipertrofia, o recomendado é consumir cerca de 2 g do nutriente por quilo de peso corporal ao dia. Se você pesa 70 kg, por exemplo, deve consumir cerca de 140 g de proteína por dia.
Campos Neto palestrou no Fórum Liberdade e Democracia de Vitória
Foto: Fabio Rodrigues Pozzebom/Agência Brasil
Durante sua palestra do Fórum Liberdade e Democracia de Vitória, o presidente do Banco Central (BC), Campos Neto, teceu críticas à proposta de emenda à Constituição (PEC), que pode definir o fim da escala 6×1 no Brasil.
Segundo Campos Neto, uma eventual redução na jornada de trabalho vai prejudicar o trabalhador. A mudança iria aumentar o número de empregos informais. “É um projeto que acho bastante prejudicial para o trabalhador, porque no final vai aumentar o custo de trabalho, a informalidade e diminuir a produtividade”, explicou.
O presidente do BC completou sua fala afirmando que o Brasil “precisa continuar avançando nessas reformas e entender que no final das contas, aumentando a obrigação dos empregadores, não melhoramos o direito dos trabalhadores. Tem essa ilusão de curto prazo que se mostra contrária no médio e longo prazo.”
