Primeiro, pare tudo que estiver fazendo. Depois, sente-se em um local silencioso. Preste atenção na respiração. Inspire em quatro segundos, segure o ar por dois segundos e solte o ar em quatro segundos. Repita essa respiração algumas vezes. Preste atenção em cada parte do corpo, começando pelo dedo do pé, e, devagar, vá subindo até o topo da cabeça. Pense que cada parte está relaxando. Por fim, imagine uma luz dourada envolvendo todo o corpo.
Quem ensina o exercício, que pode durar 5 minutos, é a diretora da escola Teia Multicultural, Georgya Correa. O objetivo é acalmar e compensar as emoções. Algo essencial na reta final para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que começa a ser aplicado no próximo domingo (21).
“Tem momentos que os estudantes estão mais descompensados, com ansiedade e nervosismo. É sabido que quando a pessoa está nervosa e mais agitada, a parte intelectual dela está menos conectada. Ela está mais no lugar das emoções fortes. Consegue pensar e raciocinar menos. Trazer esse estado de calma [é importante] para conseguir conectar com o que precisa, que é o racional, no momento do exame”, diz Georgya.
Aulas de yoga, meditação e mindfulness – prática que, de forma simplificada, visa despertar um estado de atenção e consciência plena do momento presente – fazem parte do currículo da Teia Multicultural desde a infância. “Para aprender a se autorregular e se equilibrar precisa ter ferramentas e estratégias”, explica a diretora.
Georgya conta que os exercícios com os alunos seguiram mesmo em meio a pandemia, nas aulas remotas. A prática que ela descreveu pode ser feita tanto em momentos de nervosismo, em intervalos de estudos, antes de começar a prova do Enem e até mesmo antes de dormir, para acalmar a mente e o corpo. Outra dica é, antes de começar o exercício, beber água e comer um pedaço de chocolate, para o corpo entender que foi alimentado e hidratado e, assim, sair do estado de nervosismo.
Em setembro, enquete realizada pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) com 4 mil adolescentes de 15 a 19 anos de todo o Brasil sobre saúde mental na pandemia e acolhimento psicológico mostrou que 72% dos respondentes sentiram necessidade de pedir ajuda em relação ao bem-estar físico e mental durante a quarentena. Ainda assim, 41% não recorreram a ninguém.
Fazer o que gosta
Segundo a psicóloga e neuropsicopedagoga Alessandra Augusto, não é preciso se assustar, pois ter um pouco de ansiedade, mão gelada, frio na barriga, antes de um exame como Enem é normal. “Vou sentar, fazer uma respiração mais longa e começar a prova”, orienta.
Se, no entanto, já nessa reta final, o nervosismo for grande e vier acompanhado de sintomas como taquicardia, dor no peito, angústia, o ideal é procurar um profissional de saúde para obter as orientações necessárias. “Procurar profissional antes, conversar com um profissional de saúde mental. [Precisamos] tirar o estigma de procurar um psiquiatra”, diz.
Para a reta final de preparação para o Enem, Alessandra também dá algumas dicas que podem ajudar no nervosismo. De acordo com ela, o ideal um dia antes da prova é relaxar e fazer algo que se gosta e deixar os estudos um pouco de lado. “Não adianta intensificar os estudos na semana anterior ou alguns dias antes, isso só aumenta a angústia e a ansiedade, trazendo a sensação de que está faltando alguma coisa”.
Uma rotina de alimentação leve e de boas noites de sono também ajudam o candidato a ficar mais tranquilo na hora do exame. “Com isso, consigo equilibrar minhas emoções, quando durmo bem, fico tranquilo, quando consigo ter uma alimentação equilibrada, regularizo os hormônios que me trazem sensação do prazer, vou estar mais preparado para gatilhos que possam me irritar, trazer impaciência”, diz Alessandra.
Ritual de prova
Segundo o coordenador geral do vestibular do colégio e curso ZeroHum, José Tavares, é importante que os estudantes tenham um ritual de prova, ou seja, que separem na véspera todo o material necessário, como duas canetas esfereográficas, documento de identidade, máscara, lanche e água. No dia do exame, colocar uma roupa confortável. “Se ele tiver um ritual de prova, ele consegue ficar mais tranquilo”, diz.
Na hora de fazer a prova, o professor orienta os estudantes a lerem todo o exame e a assinalarem as questões que têm mais facilidade. No primeiro dia, próximo domingo (21), quando os candidatos farão as provas de linguagens, ciências humanas e redação, a dica é começar pela redação. “Alguns deixam a redação para o final, eu sou um pouco temeroso com essa estratégia, porque se a prova estiver pesada, ele não vai ter cabeça para fazer a redação. Então, [oriento para] deixar a redação ao menos rascunhada, já na primeira hora de prova”.
Outra dica é conhecer o local que fará o exame, se possível, fazer o caminho alguns dias antes para conhecer e calcular o tempo de deslocamento. Os locais de prova estão disponíveis no Cartão de Confirmação, na Página do Participante. Também é recomendado chegar com antecedência no dia da prova.
Enem 2021
O Enem será aplicado nos dias 21 e 28 de novembro para mais de 3 milhões de estudantes em todo o país, tanto na versão impressa quanto na digital. No primeiro dia de prova, os participantes farão as provas de linguagens, ciências humanas e redação. No segundo, matemática e ciências da natureza. O exame é usado para ingressar no ensino superior público pelo Sistema de Seleção Unificada (Sisu), para concorrer a bolsas de estudo pelo Programa Universidade para Todos (ProUni) e para participar do Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). Os resultados também podem ser usados para ingressar em instituições de ensino portuguesas que têm convênio com o Inep.
Questões do Enem
A Empresa Brasil de Comunicação (EBC) preparou um banco que reúne todas as questões do Enem de 2009 a 2020 para que os estudantes possam testar os conhecimentos e se preparar melhor para a prova. No sistema, é possível escolher quais áreas do conhecimento se quer estudar. O banco seleciona as questões de maneira aleatória.
Presidente nacional do partido recebeu a ‘carta branca’ dos direitos estaduais da sigla
Presidente Jair Bolsonaro Foto: PR/Alan Santos
Em nota divulgada à imprensa nesta quarta-feira (17), o Partido Liberado (PL) afirmou que “está pronto e alinhado” para receber o presidente Jair Bolsonaro na sigla. De acordo com o documento, a decisão foi tomada por todos os presidentes dos diretórios regionais após uma reunião.
A filiação de Bolsonaro estava marcada para ocorrer na próxima segunda-feira (22). Mas, no último fim de semana, o presidente da República e o presidente da sigla, Valdemar Costa Neto, não chegaram a um acordo sobre algumas questões referentes ao diretório de São Paulo e ao apoio do PL a partidos de oposição.
Nesta quarta, no entanto, a sigla informou que Neto “tem carta branca para conduzir e decidir sobre a sucessão presidencial e a filiação do presidente Jair Bolsonaro”.
Ao portal Uol, o senador Wellington Fagundes (MT) afirmou que ainda não há uma nova data para a filiação de Bolsonaro.
Deputada Gleisi Hoffmann Foto: Pablo Valadares/Câmara dos Deputados
A presidente nacional do Partido dos Trabalhadores (PT), deputada Gleisi Hoffmann, disse que a legenda avalia uma medida judicial para restaurar o Bolsa Família, programa extinto pelo governo Jair Bolsonaro. As declarações da parlamentar petista foram dadas nesta quarta-feira (17), mesma data em que o governo federal começou a pagar o Auxílio Brasil.
– Estamos estudando uma medida judicial para salvar o Bolsa Família, para que tenhamos um programa estruturado. Achamos que isso que eles estão fazendo não dará certo – disse Hoffmann.
A medida seria uma ADI (ação direta de inconstitucionalidade), que pode estar pronta já na próxima semana, para ser entregue ao Supremo Tribunal Federal (STF).
Nenhuma aposta acertou as seis dezenas do concurso 2.429 da Mega-Sena. O sorteio foi realizado na noite dessa quarta-feira (17) no Espaço Loterias Caixa, localizado no Terminal Rodoviário Tietê, na cidade de São Paulo.
De acordo com a estimativa da Caixa, o prêmio acumulado para o próximo sorteio, no sábado (20), é de R$ 38 milhões. As dezenas sorteadas foram: 11 – 37 – 53 – 55 – 56 – 60.
A quina registrou 31 apostas ganhadoras. Cada uma vai pagar R$ 63.435,43. A quadra teve 2.462 apostas vencedoras. Cada apostador receberá R$ 1.141,05.
As apostas para o concurso 2.429 podem ser feitas até as 19h (horário de Brasília) do dia do sorteio, nas casas lotéricas credenciadas pela Caixa, em todo país ou pela internet. O volante, com seis dezenas marcadas, custa R$ 4,50.
O ex-prefeito de Feira de Santana e possível candidato a vice-governador ou a senador, José Ronaldo (DEM), visitou nesta quarta-feira (17) a fábrica da empresa ALPES Alumínio. Além de Ronaldo, estiveram presentes o Pastor Joeser e Cadmiel, juntos, eles conheceram a sede da empresa e os processos de fabricação dos produtos.
“Precisamos incentivar os setores produtivos, tão importantes para geração de emprego e renda”, José Ronaldo.
Receita poderá ser penhorada por dívida do clube com ex-jogador
Corinthians em campo na Copa Sulamericana 2021 Fot: EFE / Paolo Aguilar
Em uma determinação da Justiça de São Paulo, a TV Globo foi intimada a revelar os valores dos pagamentos que serão destinados ao Corinthians no futuro a fim de que os valores possam ser penhorados por dívida do clube com o jogador Jean.
De acordo com o colunista Diego Garcia, do UOL Esporte, a decisão foi publicada pelo juiz Antonio Manssur Filho, da 2ª Vara Cível do Foro Regional do Tatuapé, e determina o depósito dos créditos até R$ 600 mil, em conta judicial à disposição do tribunal paulista.
O volante Jean foi contratado em 2016 e somou apenas 10 minutos em campo com a camisa do clube alvinegro. Ele foi emprestado ao Vasco, Botafogo e Vitória nos últimos anos. O contrato do jogador com o Corinthians era válido até o fim de dezembro do ano passado, mas acabou sendo rescindido em setembro.
Jean cobra na Justiça o valor de R$ 381.559,18. O valor também inclui correção monetária, juros do efetivo pagamento e 10% do honorário do advogado.
O clube já havia tido um recurso negado, após alegar que existia excesso na cobrança de Jean. Após a decisão do juiz Antonio Manssur Filho, o clube alvinegro ainda não se pronunciou.
Segundo a coluna, o novelista não gostou das exigências da atriz
Walcyr Carrasco Foto: Webert Belicio / AgNews
Segundo a coluna O Melhor da TV, do portal Metrópoles, o novelista Walcyr Carrasco expressou descontentamento com Camila Queiroz. Ele não gostou das exigências que a atriz fez a respeito de sua personagem em Verdades Secretas 2.
– Por mim, Camila Queiroz nunca mais pisa na Globo – teria dito Walcyr.
Ainda de acordo com a coluna, na semana passada Camila Queiroz não esteve no último dia de gravação da novela e apresentou um atestado médico para justificar sua ausência.
Tendo em vista que o último dia de Camila na emissora tinha passado, a Globo teria de fazer uma extensão do contrato para que o desfecho da personagem Angel fosse gravado.
Camila queria mudar o fim de sua personagem, que morre. Ela tentou garantir sua participação na terceira temporada da série, que é sucesso no Globoplay. Porém, Walcyr Carrasco e a Globo não concordaram com as exigências da artista e optaram pela demissão dela.
A ministra Rosa Weber, do Supremo Tribunal Federal (STF), votou hoje (17) para derrubar decisões judiciais que concederam descontos lineares nas mensalidades de faculdades durante a pandemia de covid-19.
A Corte julga ações protocoladas pelo Conselho de Reitores das Universidades Brasileiras e pela Associação Nacional das Universidades Particulares (Anup). As entidades alegam que foi retirado das escolas privadas o poder de negociar com os pais ou alunos individualmente os atrasos no pagamento, beneficiando quem não teve a renda afetada.
Devido aos efeitos econômicos provocados pela pandemia, pais e alunos passaram a cobrar a redução do valor das mensalidades diante das dificuldades de pagamento, proibição de aulas presenciais e adoção de aulas virtuais. Com a falta de consenso, o Judiciário foi acionado, e diversos juízes obrigaram a redução das cobranças em cerca de 30% e 50%.
Votos
A ministra, que é relatora das ações, se manifestou pela inconstitucionalidade das decisões. Para Rosa Weber, as medidas foram tomadas de forma linear em todos os contratos, sem avaliar os efeitos econômicos para ambas as partes e o caso específico de cada aluno, ferindo os princípios constitucionais da livre iniciativa e da isonomia.
Segundo a relatora, os descontos devem ser discutidos entre alunos e as faculdades e levar em conta diversos pontos, entre eles, as características do curso, carga horária, formas de avaliação, custos de transposição para aulas remotas, além da condição econômica dos estudantes.
“Os autos revelam a existência de decisões que deferem descontos gerais e lineares com disciplinas díspares e percentuais diversos”, afirmou.
Em seguida, os ministros Gilmar Mendes e Alexandre de Moraes também votaram pela inconstitucionalidade das decisões, mas não estabeleceram balizas sobre como deverá ser o procedimento de discussão de descontos. Nunes Marques votou pela improcedência das ações.
Após as manifestações, a sessão foi suspensa e será retomada amanhã (18).
Feira de Santana não registrou nenhuma morte por Covid-19 e confirmou 31 casos positivos nesta quarta-feira (17). O município atingiu a marca de 48.548 curados da doença, índice que representa 94,8% dos casos confirmados. Enquanto isso, mais 135 exames foram negativos.
Os resultados positivos de hoje são em relação a liberação dos exames acumulados que haviam realizado coleta entre os dias 13 de outubro e 15 de novembro que estavam aguardando resultado do laboratório.
O boletim epidemiológico contabiliza ainda nove pacientes internados no município. As informações são da Vigilância Epidemiológica da Secretaria de Saúde.
Relatório sobre Covid-19 em Feira de Santana NÚMEROS DESTA QUARTA-FEIRA 17 de novembro de 2021
Casos confirmados no dia: 31 Pacientes recuperados no dia: 75 Resultados negativos no dia: 135 Total de pacientes hospitalizados no município: 9 Óbito comunicado no dia: 0
NÚMEROS TOTAIS
Total de pacientes ativos: 112 (Dados da Sesab) Total de casos confirmados no município: 51.196 (Período de 06 de março de 2020 a 17 de novembro 2021) Total de pacientes em isolamento domiciliar: 1.631 Total de recuperados no município: 48.548 Total de exames negativos: 80.114 (Período de 06 de março de 2020 a 17 de novembro de 2021) Aguardando resultado do exame: 226 Total de óbitos: 1.008
INFORMAÇÕES TESTES RÁPIDOS
Total de testes rápidos realizados: 26.162 (Período de 06 de março de 2020 a 17 de novembro de 2021) Resultado positivo: 5.083 (Período de 06 de março de 2020 a 17 de novembro de 2021) Em isolamento domiciliar: 0 Resultado negativo: 21.079 (Período de 06 de março de 2020 a 17 de novembro de 2021)
O teste rápido isoladamente não confirma nem exclui completamente o diagnóstico para Covid-19, devendo ser usado como um teste para auxílio diagnóstico, conforme a nota técnica COE Saúde Nº 54 de 08 de abril de 2020 (atualizada em 04/06/20).
O Auxílio Brasil começou a ser pago hoje em todo Brasil. Em Feira de Santana, mais de 43 mil pessoas vão receber o benefício, que substitui o Bolsa Família. O tema foi destaque hoje na live semanal do deputado estadual Carlos Geilson (PSDB), que contou com a participação do secretário municipal de Desenvolvimento Social, Antônio Carlos Borges Júnior.
Em Feira de Santana estão aptos a receber o novo benefício 43.790 pessoas. O secretário municipal, Antônio Carlos Borges Júnior, ressaltou que esse número deve aumentar, uma vez que novas famílias estão fazendo seus cadastros, assim como atualizando seus dados.
“Aqueles que já estão cadastrados no Bolsa Família, através do Cadúnico, tiveram seu benefício migrado automaticamente. Em nosso município, mantivemos toda estrutura funcionando, atualizando os cadastrados, além da ampliação do atendimento com o serviço de Cras itinerante”, destacou o secretário.
Borges Júnior aproveitou a oportunidade para reforçar que esta semana o serviço de Cras itinerante irá atuar no Centro de Abastecimento, atendendo os beneficiários de programas sociais, especialmente, o Auxílio Brasil.
O deputado estadual Carlos Geilson parabenizou a atuação da Secretaria Municipal no atendimento dessas famílias. “Parabéns aos servidores da Secretaria de Desenvolvimento Social do município por toda esta sensibilidade e atenção a essas famílias”, disse Geilson.
