Depois de um final de semana agitado e recheado derefeiçõesdeliciosas, é natural ganhar alguns quilos. Este aumento de peso corresponde, em sua maioria, ao inchaço e àretenção de líquidono corpo. Essa sensação se dá pelo baixo consumo deáguanos últimos dias e pelas preparações ricas em sódio egordurassaturadas, que levam à inflamação. 

Para combater esses sintomas, oscháspodem ser um reforço de peso. Sozinhos, eles não fazem milagre, mas, quando aliados a umaalimentação saudável, podem ajudar a combater a retenção. “Lembrando que eles não devem substituir o consumo de água”, ressalta a nutricionistaRenata Guirau, do Oba Hortifurti. Abaixo, confira nove chás que podem ajudar a desinchar! 

1. Alecrim

Oalecrim(Rosmarinus officinalis) é umaervaaromática muito usada na gastronomia, mas também rende um chá delicioso – especialmente quando combinado aolimão. Os benefícios são potencializados na forma de infusão ou óleo essencial, contribuindo para a melhora dadigestão, transpiração e eliminação do inchaço. 

2. Casca de abacaxi

Aproveitando as sobras dafruta, essa bebida possui muitavitamina C. Além disso, a enzima bromelina pode ajudá-lo nos processos digestivos. Para fazer, basta infundir a casca deabacaxisob água fervente por alguns minutos. Você pode, inclusive, adicionar algumas folhas de hortelã para complementar o sabor. 

3. Cavalinha

O chá de cavalinha (Equisetum) é um dos mais potentes diuréticos disponíveis na natureza. Pelo seu poder anti-inflamatório, a erva estimula o trabalho dos rins na eliminação de líquidos retidos. Além disso, os flavonoides presentes na planta ajudam a combater as substâncias tóxicas no organismo. 

4. Chá verde

Certamente um dos mais consumidos ao redor do mundo, o chá verde (Camellia sinensis) tem uma longa lista de benefícios: a vitamina C lhe confere açãoantioxidante; enquanto as B1 e B2 atuam nos processos metabólicos. Para potencializar todos esses benefícios,Vanessa Ribeiro, instrutora da Escola de Chá Embahú, indica acrescentar algumas gotas de limão na hora de consumir. “De fato, há estudos mostrando que o limão aumenta a biodisponibilidade das catequinas do chá verde, ou seja, auxilia na liberação destas substâncias da bebida e na absorção pelo organismo”, diz. 

5. Dente-de-leão

Nem todo mundo sabe, mas o dente-de-leão (Taraxacum officinale) é uma espéciecomestível. A planta auxilia nas funções hepáticas, estimulando o metabolismo do fígado e diminuindo o nível de colesterol do sangue. Além disso, é um excelente digestivo. 

6. Funcho

A lista de benefícios atribuídos ao funcho (Foeniculum vulgare) parece até bula de remédio: estimula as funções digestivas, tem ação anti-inflamatória e combate a formação de gases. Felizmente, o sabor dessahortaliçade origem mediterrânea não tem nada de farmacêutico. Aromático, levemente adocicado e com um característico toque de anis, ele é ótimo para o preparo de chás. 

7. Gengibre

Ogengibre(Zingiber officinale) é popularmente conhecido como um alimento termogênico, mas seu poder diurético é muito mais palpável do que a queima de gordura real. “O gengibre tem poder anti-inflamatório, além de possuir vitamina C e B6”, completaJoyce Rodrigues, farmacêutica bioquímica especialista em cosmetologia e presidente da Mezzo Dermocosméticos. 

8. Hibisco

Polêmico há alguns anos, o chá dehibisco(Hibiscus) foi muito indicado para o emagrecimento. Com ação diurética, ele colabora para a diminuição da retenção de líquido, minimizando o inchaço, mas seu consumo requer parcimônia. Um estudo da Sociedade Internacional de Etnofarmacologia, publicado no Journal of Ethnopharmacology, aponta que a planta possui uma substância antioxidante, graças ao flavonoide quercitina. 

9. Hortelã-pimenta

Ohortelã-pimenta (Mentha x piperita) é uma das opções indicadas pelos especialistas para o desinchaço.Gustavo Patury, médico especialista em aparelho digestivo e referência em cirurgia bariátrica, revela que a planta tem propriedadesmedicinaise aromáticas, auxiliando no tratamento de problemas no estômago, enjoos durante a gravidez, síndrome do intestino irritável e inchaço. “No entanto, deve ser consumido com moderação, pois o uso da erva em excesso pode causar reações alérgicas e irritação estomacal”, alerta o médico. 

Créditos: Revista Casa e Jardim.