Separamos uma lista com apps que podem ser seu aliado na busca por uma noite de sono mais tranquila

Teoricamente o início da semana deveria ser símbolo de renovação, mas não é de hoje que as pessoas têm reclamado de cansaço e indisposição durante a semana e especialmente às segundas-feira.

Com a pandemia ocasionada pelo novo coronavírus, a situação piorou. As mudanças na rotina e o aumento de tempo online prejudicaram a saúde do sono de muitos brasileiros. Segundo dados da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), o uso da internet no Brasil cresceu entre 40% e 50%.

Já que se passa mais tempo online, o bahia.ba separou uma lista com aplicativos que podem te ajudar a dormir melhor e consequentemente acordar mais disposto. 

Calm

O Calm é um dos aplicativos para dormir mais usados no mundo. Ele oferece sessões de meditação, músicas que ajudam a relaxar e sons da natureza. Você pode selecionar a duração da meditação guiada de acordo com sua disponibilidade de tempo. O aplicativo está disponível para iOS e Android.

Twilight

A proposta do Twilight é reduzir a intensidade da luz e alterar a tonalidade da tela com configurações que vão além das disponíveis no aparelho. Assim, você minimiza os efeitos nocivos do uso do celular à noite e traz menos prejuízo ao seu sono. O aplicativo está disponível para Android.

Relax Melodies

O aplicativo reúne várias funções distintas. Ele oferece músicas relaxantes, sons da natureza, meditações guiadas, exercícios corporais de relaxamento e técnicas de respiração. O app está disponível para iOS e Android e tem versão gratuita.

Sons de Chuva 

Em sua versão gratuita o aplicativo oferece diferentes tipos de sons relacionados à água, como chuva na janela, chuva nas folhas ou mesmo uma tempestade. Os sons têm qualidade HD e o app funciona também offline. Está disponível para o sistema Android.

Headspace

O aplicativo grátis está disponível para celulares Android e iOS. A ferramenta possui cursos de meditação para te ajudar a aprender como dormir bem. Além de treinamentos para controle da ansiedade e relaxamento.

Agora é só escolher o aplicativo que mais te agrada e fazer o teste. Bom sono!

Informações Bahia.ba