O ronco é um som incômodo que ocorre quando o fluxo de ar através da boca e do nariz é parcialmente obstruído durante o sono. Este fenômeno pode interferir na qualidade do descanso, tanto para quem ronca quanto para quem compartilha a cama. O ruído resulta de vibrações nos tecidos da garganta, que pode ser agravado por diferentes fatores, incluindo a postura, condições de saúde e hábitos de vida.
A presença do ronco pode indicar problemas maiores de saúde, como a apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida de forma breve e repetitiva durante o sono. Além disso, pode levar a um sono fragmentado, resultando em cansaço e irritação durante o dia. É crucial entender as causas para tomar medidas eficazes em sua redução.
Alterar alguns aspectos da dieta pode ser uma forma eficaz de reduzir o ronco. Alimentos ou bebidas consumidos antes de dormir têm papel significativo no relaxamento dos músculos da garganta. Por exemplo, evitar refeições pesadas ou alimentos gordurosos à noite é recomendado. Estes alimentos podem relaxar os músculos da garganta, aumentando o risco de ronco.
Além disso, a ingestão de bebidas alcoólicas deve ser limitada, especialmente nas horas que antecedem o sono. O álcool tem efeito relaxante sobre os músculos da garganta, potencializando o ronco. Outro aliado na alimentação é o mel, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes, que podem auxiliar na redução do ronco.
O mel atua como um remédio natural, proporcionando alívio das irritações nas vias respiratórias. Isso se deve às suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a acalmar os tecidos da garganta, reduzindo as vibrações que causam o ronco. Consumir uma colher de mel antes de dormir pode revestir a garganta, facilitando respirações mais suaves e menos obstruídas.
Integrar o mel à sua rotina noturna pode ser feito de forma simples. Adicioná-lo a uma xícara de chá morno ou tomar uma colher pura antes de dormir são métodos eficazes. Além de acalmar a garganta, essa prática contribui para uma rotina relaxante antes de dormir, embasando assim um sono mais tranquilo.
Embora o mel seja útil, é importante lembrar que o ronco pode ter diversas causas, requerendo uma abordagem abrangente. Para indivíduos com sobrepeso, por exemplo, a perda de peso pode aliviar a pressão sobre as vias aéreas. Evitar fumar também é crucial, uma vez que o tabagismo irrita as membranas nasais e da garganta, contribuindo para o ronco.
Mudanças na posição de dormir podem ser consideradas. Dormir de lado em vez de costas pode evitar que a base da língua e o palato mole colapsem contra a parte posterior da garganta, provocando o ronco. Usar um umidificador para manter o ar do quarto úmido pode também reduzir a irritação nasal. Caso essas mudanças não resultem em melhora, é recomendável procurar ajuda médica para investigar possíveis condições subjacentes, como a apneia do sono.
Informações TBN
Já ouviu aquele ditado “quem casa, quer casa”? Uma nova forma de relacionamento está crescendo na Europa e tem contrariado esse ditado popular. Trata-se do casal LAT (living apart together), em português, algo como vivendo juntos, mas em casas separadas.
O modelo de relacionamento romântico é liderado por mulheres mais velhas que, de acordo com a revista Brides, priorizam uma liberdade recém-descoberta.
De acordo com a psicóloga especializada em relacionamentos Eudiléia Marcelino, esse formato pode ser uma boa opção de relacionamento para casais que não lidam bem com a rotina ou se sentem sufocados pelo contato excessivo com o outro.
“Uma das principais vantagens é que ele pode facilitar o equilíbrio entre o espaço individual e o espaço conjugal, um dos desafios mais complexos da vida a dois”, comenta a especialista. “Também pode deixar a relação mais leve, pois elimina a necessidade de se adaptar o tempo todo às demandas do outro.”
De acordo com uma pesquisa publicada pelo National Library of Medicine, a maioria das pessoas em uniões LAT pretende viver juntas, mas estão separadas por razões práticas.
“O LAT é mais comum entre jovens, aqueles matriculados no ensino superior, pessoas com atitudes liberais, pessoas altamente educadas e aqueles que já coabitaram ou foram casados. Pessoas mais velhas e divorciadas ou viúvas também são mais propensas a escolher o LAT para manter a independência”, acrescentaram os pesquisadores na conclusão.
Mas nem tudo são flores, certo? A psicóloga Eudiléia Marcelino acrescenta que também há desvantagens. “Muitos casais acabam conflitando mais, pois morar em casas separadas pode aumentar a desconfiança e a insegurança se o casal não tem uma relação sólida”, diz.
“Outra queixa comum é a sensação de desamparo emocional, de não poder contar com o outro, como se a ausência física nos momentos difíceis no dia a dia reforçassem a sensação de abandono. Então, não é um modelo de relação para qualquer casal”, alerta Eudiléia.
O modelo é tido para especialistas como uma maneira de evitar o desgaste da relação e brigas que surgem com a convivência em excesso e com a rotina. Eudiléia, por sua vez, aponta que o modelo não deve ser visto como uma opção para salvar um relacionamento já em crise. “Na verdade, pelo contrário, pode aumentar as fissuras ao invés solucionar questões.”
Informações Metrópoles
Estudo sobre simbiossexualidade revela atração pela dinâmica e sinergia em relacionamentos.
A pesquisa de Sally W. Johnston mostra que 40% dos entrevistados sentem atração por casais devido à energia compartilhada.
Mulheres bissexuais ou pansexuais destacam-se na simbiossexualidade. Saiba mais sobre esse fenômeno na notícia completa abaixo.
Estudo busca compreender a definição e a motivação por trás de uma nova forma de atração: a simbiossexualidade. Dentro do conceito, os indivíduos sentem atração pela dinâmica e pela sinergia existentes entre os membros de um relacionamento.
Fenômeno corresponde à “atração pela energia, multidimensionalidade e poder compartilhado entre as pessoas nos relacionamentos”. A simbiossexualidade é uma experiência individual de atração sexual e/ou romântica pela “sinergia” ou “terceira força” criada por um casal – também serve para trisais e outros formatos poliamorosos, já que estamos falando de como funciona essa parceria.
Conceito é diferente de sentir atração pelos indivíduos de um casal. Trata-se especificamente da atração pela dinâmica relacional que esse casal criou entre si. Ao invés de sentir atração pelas pessoas em si, na simbiossexualidade a pessoa é atraída pela relação que vê entre um casal.
Alguns temas foram levantados com frequência como motivos de atração. São eles:
Pesquisa sobre o tema levantou debate sobre a existência dessa forma de atração. Sally W. Johnston, responsável pelo estudo, se baseou nos dados da pesquisa The Pleasure Study de 2023 para se aprofundar no tema e chegar às conclusões publicadas na revista científica Archives of Sexual Behavior em abril deste ano. A especialista entrevistou adicionalmente dezenas de pessoas.
Sally faz parte do Departamento de Sexualidade Humana do Instituto de Estudos Integrais da Califórnia. A especialista tem ainda o cargo de professora adjunta da Universidade de Seattle, onde também se dedica a estudos sobre mulheres, gênero e sexualidade.
Embora inesperada ou desconhecida, a atração simbiossexual pode ser uma experiência potencialmente significativa
Sally W. Johnston, responsável pelo estudo sobre o tema
Segundo Sally, sua análise comprova que muitas pessoas se identificam com a simbiossexualidade. Segundo a especialista, quase 40% dos entrevistados na The Pleasure Study relataram sentir atração por pessoas em um relacionamento, especificamente casais.
Simbiossexualidade tem maior prevalência em um grupo específico da população. De acordo com os dados analisados por Sally, mulheres bissexuais ou pansexuais têm maior participação dentro do fenômeno. O termo unicórnio é citado pela especialista como bastante presente nos indivíduos que se identificam com a simbiossexualidade. Usado principalmente em comunidades não monogâmicas, o termo se refere a pessoas interessadas em se envolver com casais heterossexuais.
Definição é diferente de outros termos já conhecidos. A atração pelo relacionamento em si ou pela energia compartilhada entre as pessoas deste relacionamento diferencia a simbiossexualidade das plurissexualidades, como a bissexualidade ou a pansexualidade, que são definidas como atrações por mais de um gênero ou atrações por todos os gêneros.
Conceito ainda é pouco estudado e discutido. “A falta de reconhecimento e validação desta atração, inclusive na comunidade poliamorosa, pode estar impactando negativamente aqueles que vivenciam atração simbiossexual”, diz Sally em seu estudo.Continua após a publicidade
Especialista busca propagar o conhecimento para combater o preconceito contra a simbiossexualidade. De acordo com Sally, pessoas que se enquadram no conceito podem sofrer discriminação até mesmo nos locais onde buscam apoio e informação. “Estas descobertas revelam informações importantes sobre a existência e a natureza da atração simbiossexual que desafiam a invisibilidade, a invalidação, o estigma e a discriminação” sobre o tema.
Discussão sobre o conceito amplia conhecimento sobre novas formas de desejo e de relacionamento entre as pessoas. Para Sally, estudar a simbiossexualidade “ultrapassa os limites dos conceitos de desejo e orientação sexual” até então conhecidos e difundidos em todo o mundo. De acordo com a especialista, a continuidade dos estudos sobre o tema é fundamental para entender como as pessoas encaram o termo e como a definição de simbiossexualidade ressoa em suas vidas.
São necessárias mais pesquisas sobre como as pessoas dão sentido às suas experiências de atração por pessoas em relacionamentos no contexto da sua orientação sexual e das informações socioculturais que receberam sobre sexualidade
Sally W. Johnston
Informações UOL
Quando o assunto é sexo, não tem como não falar do uso do preservativo. A camisinha é essencial em qualquer relação íntima. Além de evitar uma possível gravidez indesejada, também diminui as chances de contrair alguma Infecção Sexualmente Transmissível (ISTs).
Mesmo assim, é comum, não só no início da vida sexual, que apareçam dúvidas sobre o momento certo de trocar o preservativo. Depois que ejacula? Entre o sexo vaginal e anal? Além disso, há quem se questione se deve trocar o preservativo após relações sexuais mais longas.
Segundo a ginecologista Marela Brito, é essencial trocar a camisinha durante o sexo em determinadas situações para garantir a máxima eficácia na prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) e evitar a gravidez indesejada.
“Além disso, se a camisinha for usada por longos períodos, ela pode perder a elasticidade, comprometendo sua integridade.”
“A camisinha deve ser substituída após a ejaculação ou se você mudar de prática sexual, por exemplo, de sexo vaginal para sexo anal. Cada prática sexual pode ter diferentes níveis de fricção e risco de rompimento, então, para garantir a proteção, é fundamental usar uma camisinha nova para cada tipo de relação sexual”, acrescenta.
Apesar da necessidade de trocar o preservativo, a médica explica que não existe um tempo exato. No entanto, vale lembrar que a camisinha tende a perder suas funcionalidades em longas sessões por conta do atrito prolongado — e pode romper.
Os riscos de rompimento após longas durações é ainda mais forte em camisinhas ultrafinas feitas de látex.
Marcela aponta que após a ejaculação, o preservativo pode se tornar menos seguro devido ao acúmulo de sêmen e à diminuição da ereção, o que aumenta o risco de vazamentos. “Portanto, o melhor momento para trocar a camisinha é imediatamente após esses eventos, antes de continuar a relação sexual.’
Por isso, a ginecologista acrescenta que não é recomendado continuar usando a mesma camisinha após a ejaculação. “Além disso, o contato prolongado com o sêmen pode comprometer o material da camisinha, tornando-a menos eficaz. É importante retirar a camisinha logo após a ejaculação, descartá-la de forma segura, e, se quiser continuar a relação sexual, colocar uma nova camisinha”, orienta.
As regras também valem para as camisinhas femininas. “Embora sejam projetadas para cobrir uma área maior, oferecendo proteção tanto para a vulva quanto para a parte interna da vagina ou do ânus, elas ainda podem se deslocar ou alterar sua posição durante a relação”, finaliza.
Informações Metrópoles
Com a chegada do inverno, cresce o desejo de ter alguém para dividir as cobertas, mas também aumenta a vontade de se aventurar fora do casamento para muitos. Dados revelaram que, durante este período, há um aumento na busca por relacionamentos extraconjugais e infidelidade, com Brasília liderando o ranking da não-monogamia no inverno brasileiro.
O ranking, intitulado “CEP Novo: As cidades do Brasil que contam com mais pessoas desejando fazer uma rota diferente”, analisou inscrições em uma plataforma digital voltada para relacionamentos entre 20 de junho e 22 de setembro de 2023. A análise foi feita com base per capita para determinar as cidades com maior índice de procura por relacionamentos extraconjugais durante o inverno.
Brasília está no topo da lista, seguida por Curitiba e Porto Alegre. Goiânia e São Paulo completam o top 5. Essa tendência revela um comportamento sazonal significativo, com um aumento notável de buscas por relações extraconjugais durante os meses mais frios do ano.
O ranking apresentou algumas mudanças significativas em comparação ao inverno anterior. Brasília se manteve no topo dos casos de infidelidade em ambas as listas, mas houve alterações nas posições seguintes. Curitiba e Porto Alegre subiram para o segundo e terceiro lugar, respectivamente. Goiânia, que era vice-líder, caiu para a quarta posição, enquanto São Paulo passou da terceira para a quinta colocação.
A lista também destaca a diversidade regional das cidades que aparecem no ranking. Apesar de São Paulo se consolidar como um dos polos da não-monogamia no Brasil, com cinco cidades presentes na lista, os dados mostram municípios de todas as regiões do país – três do Centro-Oeste, dois do Sul, sete do Sudeste, um do Norte e sete do Nordeste.
Mas por que isso acontece? Especialistas sugerem que o frio dos meses de junho a setembro pode aumentar a busca por companhia e, consequentemente, por novas aventuras amorosas. A necessidade de calor humano e de novas experiências pode ser mais intensificada durante este período, levando à maior incidência de infidelidade.
Este fenômeno não é exclusivo ao Brasil, mas a visibilidade dessas estatísticas tem revelado muito sobre o comportamento social em diferentes cidades. Com isso, surgem debates sobre os valores e a moralidade nas relações amorosas, especialmente em um país tão diversificado culturalmente como o Brasil.
Em suma, a infidelidade no inverno é um dado curioso e relevante para entender as dinâmicas amorosas e emocionais no Brasil, especialmente em cidades como Brasília, Curitiba e Porto Alegre, que se destacaram neste ranking. As pessoas que se interessam por este tipo de análise encontrarão nos dados uma reflexão sobre comportamento e relações humanas em diferentes climas e contextos sociais.
Informações TBN
Foto: Reprodução.
A geração Z está enfrentando desafios significativos em relação ao custo de vida elevado. Um novo estudo realizado pelo Bank of America nos Estados Unidos revelou que os jovens nascidos entre 1997 e 2012 estão lutando para conciliar suas despesas com seus rendimentos. O problema é especialmente agudo nas grandes cidades, onde o alto custo de vida exerce grande pressão sobre suas finanças.
De acordo com o relatório, mais da metade dos entrevistados da geração Z declarou que seus rendimentos não são suficientes para viver a vida desejada. Em vez de se mudarem para áreas mais baratas, muitos escolhem depender financeiramente dos pais, principalmente para cobrir despesas fundamentais como aluguel e alimentação.
Conforme o levantamento, quase metade dos jovens entre 18 e 27 anos depende do apoio financeiro familiar para manter o estilo de vida atual. Dentre esses, 54% não pagam nada por seus custos de moradia graças à ajuda dos pais. Essa dependência econômica reflete a dificuldade de equilibrar rendimentos e despesas.
Outro ponto destacado é que, para aqueles que não recebem ajuda dos pais, pelo menos um terço do salário é destinado aos custos de moradia. Ao invés de buscar alternativas como morar em áreas suburbanas, muitos jovens estão repensando e ajustando seu estilo de vida e hábitos de consumo.
Os jovens da geração Z que precisam arcar sozinhos com seus custos têm adotado várias estratégias para economizar. Aqui estão algumas das ações mais comuns identificadas pelo estudo:
Essa mudança de comportamento reflete uma maior consciência sobre a necessidade de controle financeiro. Mais de um terço dos jovens se sente à vontade em admitir que não pode arcar com determinados gastos, enquanto 63% afirmam não sentir pressão dos amigos para gastar mais do que podem.
Tradicionalmente, os jovens ambiciosos se mudavam para grandes cidades em busca de carreiras promissoras. No entanto, essa tendência está mudando. O alto custo de vida em metrópoles como Nova York tem desanimado muitos, que agora consideram cidades menores como uma melhor opção para alcançar o sucesso financeiro.
Estudos indicam que os custos exorbitantes de cidades grandes, juntamente com a intensa competição por empregos, tornam essas áreas menos atraentes. Como alternativa, cidades menores oferecem um custo de vida mais acessível e melhores oportunidades de emprego.
Embora os salários nas grandes cidades sejam tipicamente mais altos, frequentemente esses ganhos não compensam o custo elevado de moradia e outras despesas. Pesquisas mostram que jovens profissionais têm maior probabilidade de encontrar emprego e economizar em cidades menores.
Por exemplo, um jovem da geração Z poderia ganhar mais de US$ 58 mil por ano na área da Baía de São Francisco. No entanto, em cidades menores como Raleigh, com salários um pouco menores, as chances de emprego são bem maiores, tornando essas localidades uma escolha estratégica.
Esse movimento em direção a cidades menores pode representar uma nova forma de adaptação da geração Z às realidades econômicas. É uma reflexão sobre como essa geração está redesenhando suas expectativas e estratégias de sobrevivência financeira para alcançar seus objetivos de longo prazo.
Informações TBN
A intuição é uma habilidade valiosa. Ela pode ser descrita como a capacidade de compreender ou saber algo de forma imediata, sem a necessidade de raciocínio consciente. Muitas vezes, é vista como um “sexto sentido” que nos ajuda a tomar decisões rápidas e assertivas, resolver problemas complexos e conectar-nos com nossa sabedoria interior.
A seguir, veja cinco maneiras de desenvolvê-la:
A força das nossas intuições dependerá da quantidade das nossas experiências. A mente inconsciente percorre seu conhecimento armazenado para encontrar a melhor resposta para os nossos problemas, sem que nós relembremos conscientemente as memórias exatas que alimentam essas sensações.
“Se você for um especialista, conhecerá todas as idiossincrasias que podem fazer com que um candidato seja bom para o cargo, mesmo que seja difícil descrevê-las com palavras”, afirma Vinod Vincent, professor da Universidade Estadual Clayton, na Geórgia (EUA), e autor de estudo sobre assunto.
O poder da tomada de decisões intuitiva pode ser especialmente importante quando estamos processando uma grande quantidade de informações complexas e difíceis de lembrar com precisão. Nesses casos, pode haver benefício em deixar nosso cérebro vaguear por outra atividade não relacionada, enquanto a mente inconsciente remói as informações e toma a decisão por nós.
Segundo as pesquisas mais recentes, a qualidade da intuição de uma pessoa pode depender da sua inteligência emocional, a IE, geral. Quando aprendemos a aumentar nossa IE, podemos fortalecer nossa tomada de decisões intuitiva.
Os psicólogos determinam a IE utilizando uma série de questões que medem, por exemplo, a capacidade das pessoas de identificar as emoções expressas nos rostos dos demais e prever as mudanças de humor de outra pessoa, conforme as circunstâncias.
Para sintonizar sua intuição, você poderá primeiro tentar entrar em contato com suas emoções de forma mais geral, questionando cuidadosamente o que está sentindo e quais as fontes daquele estado de espírito. Com o passar do tempo, você poderá achar mais fácil distinguir quando está recebendo um sinal preciso e genuíno. As suas intuições nunca serão totalmente à prova de falhas, mas a prática pode fazer com que elas se tornem um guia importante.
O psicólogo norte-americano Gary Klein, autor de vários livros sobre tomada de decisão, como “O Poder da Intuição”, é conhecido por um método de avaliação de risco bastante utilizado em empresas, chamado “post-mortem”.
Ele propõe que, após decidir por um projeto ou uma ação, os envolvidos façam um exercício mental de visualização, como se estivessem diante de uma bola de cristal. O objetivo é prever possíveis riscos que não foram levados em consideração antes, quando se está empolgado com alguma ideia.
A tal da intuição, ou “feeling”, até pode ter uma explicação sobrenatural para alguns, mas, segundo os psicólogos, ela nada mais é que um conjunto de pensamentos acessados de maneira inconsciente.
É como um caminho não racional para o conhecimento que você acumulou ao longo das suas experiências de vida. “Mas é preciso diferenciar a intuição do comportamento impulsivo”, alerta a psicóloga clínica Nina Taboada, especialista em psicologia cognitivo-comportamental.
Como fazer isso? A psicóloga tem duas dicas:
A primeira é que você precisa estar com a cabeça no momento presente, um estado que é chamado de atenção plena (ou “mindfulness”). Se você tomou a decisão só para se livrar daquilo logo, porque tinha vários outros problemas para resolver, é possível que tenha decidido por impulso.
O segundo e principal conselho dela: “A intuição é serena”. É uma certeza que gera tranquilidade.
Informações UOL
Para entender a diferença entre casais felizes e infelizes, os pesquisadores John Gottman e Robert Levenson, dois dos maiores especialistas em relacionamentos do mundo, começaram a fazer estudos longitudinais de casais nos anos 1970.
Eles pediam aos pares que resolvessem um conflito de relacionamento em 15 minutos, gravavam e depois se sentavam e assistiam. Nove anos depois, eles estavam certos. Ambos foram capazes de prever quais casais ficariam juntos e quais se divorciariam com mais de 90% de precisão.
A descoberta deles foi algo simples. A diferença entre casais felizes e infelizes é o equilíbrio entre interações positivas e negativas durante o conflito. Há uma proporção muito específica que faz a relação durar.
Essa “proporção mágica” é de 5 para 1. Isso significa que para cada interação negativa na relação, é necessário haver cinco interações positivas para manter o vínculo forte e satisfatório.
De acordo com essa teoria, casais felizes frequentemente se envolvem em interações positivas, superando as negativas. Essas interações positivas podem se manifestar por meio de pequenos gestos cotidianos, como dizer palavras de incentivo, ser grato, educado, atencioso ou compartilhar momentos de diversão.
Tais experiências positivas são fundamentais para nutrir um relacionamento saudável. Elas não apenas atenuam os efeitos dos conflitos inevitáveis, mas também demonstram ao parceiro que ele é valorizado e amado. A constância dessas ações positivas cria um ambiente de segurança e apoio mútuo, fortalecendo ainda mais o vínculo entre o casal.
Em contrapartida, casais infelizes frequentemente reduzem suas interações positivas para compensar o aumento da negatividade. Quando a proporção de interações positivas para negativas durante um conflito é de 1 para 1 ou menos, isso sinaliza um relacionamento pouco saudável e pode sinalizar que o casal está próximo de se divorciar.
No longo prazo, a proporção 5:1 pode resultar em muitos benefícios para o relacionamento. Quando aplicada, essa dinâmica fortalece o vínculo emocional e contribui para a satisfação e resiliência do casal. É como um investimento contínuo na relação, garantindo que os pontos positivos se sobressaiam.
Embora não seja possível evitar completamente as interações negativas, a maneira como lidamos com elas faz toda a diferença. Faça um esforço consciente para reduzir sua frequência e, ao mesmo tempo, aumentar os momentos positivos. Aqui estão algumas dicas para enfrentar conflitos de forma construtiva:
Comunique-se abertamente;
Pratique a escuta ativa;
Não se prolongue em discussões;
Encontrem soluções juntos;Continua após a publicidade
Reforce o amor e o apoio mútuo.
“Relacionamentos duradouros podem ser maravilhosos. A gente precisa só de manutenção”, diz Marcela Benati, psicóloga, sexóloga e especialista em casais.
Para a especialista, em relacionamentos duradouros é necessário manter o cuidado que muitas vezes acaba se perdendo na rotina. “Quanto mais tempo juntos, mais distantes acabamos ficando, não dá para esperar espontaneidade, tanto na questão da libido quanto na questão do bem-estar, do relacionamento como um todo. A gente precisa ter gravado na agenda um período para namorar”, afirma.
A psicóloga conta que é casada há anos e que todos os sábados, até o meio-dia, são reservados para que ela e o marido façam algum programa especial. “A única regra é ser leve: ficar na cama até mais tarde, ir tomar um café da manhã, a única coisa é que precisa ser leve”, diz.
Benati também explica sobre o que caracteriza relações saudáveis e como diferenciá-las de relações tóxicas ou abusivas. “É necessário ter em mente que todo mundo tem um pouquinho de toxicidade, então é preciso se autovigiar sobre isso. Quando a gente não está bem, a tendência é derramar no outro o que estamos sentindo”, afirma.
Segundo ela, um relacionamento às vezes passa por esse período de mais brigas e estranhamento, mas é problemático quando a vontade do outro sempre prevalece, quando tem chantagem emocional ou gritos.
Informações UOL
Separação da cantora Iza e do atleta Yuri Lima levantou a discussão nas redes sociais nesta semana
Discussão começou nas redes sociais após Iza anunciar término com Yuri Lima Vershinin/iStock / Getty Images Plus
A cantora Iza, 33, comoveu o Brasil ao revelar a separação do jogador Yuri Lima, 29, com quem espera sua primeira filha. O término aconteceu na última quarta-feira (10), após a artista acusar o atleta de traição e receber prints de uma conversa dele com a criadora de conteúdo adulto Kevelin Gomes.
A separação causou tanto alvoroço nas redes sociais que gerou um debate sobre monogamia e não-monogamia, com gente afirmando que relação aberta é a solução para evitar traição. Outros, no entanto, discordaram da ideia: “Como se não existisse quebra de confiança em qualquer tipo de relacionamento”, disse um internauta.
Mas, afinal, um relacionamento aberto é uma “solução” para evitar que traições ocorram? Ou é possível ser traído mesmo quando o parceiro tem a “permissão de ficar com outras pessoas”? O que, no fim das contas, é um relacionamento aberto?
Pensando nisso, a CNN conversou com especialistas e adeptos da modalidade de relação para entender como funciona e as regras.
O relacionamento é um método de relacionamento em que duas pessoas estão comprometidas uma com a outra romanticamente, mas que é permitido sair, beijar ou se relacionar sexualmente com outras pessoas – desde que essas coisas façam parte do acordo entre os dois.
O que uma pessoa pode ou não fazer num relacionamento aberto depende das regras que as duas pessoas que estão se relacionando criam para o relacionamento.
Enquanto a monogamia é quando um casal só se relaciona afetiva e sexualmente entre si, o relacionamento aberto consiste em uma flexibilização afetiva e/ou sexual do casal, de acordo com regras estabelecidas pelas duas partes. A psicóloga Larissa Fonseca, doutoranda em sexualidade feminina, afirma que para a relação não-monogâmica funcionar é fundamental acordos claros e comunicação constante. “A base é o consentimento, cumplicidade e o respeito mútuo, garantindo que todos os envolvidos se sintam seguros e valorizados”, diz.
Segundo a psicanalista Mariana Ribeiro, mestranda na investigação psicanalítica de ciúmes e exclusividade amorosa, existem muitas possibilidades em uma relação aberta, com combinados mais ou menos restritivos. Há casais que só ficam com terceiros em festas, sendo que outros até podem ter relações sexuais – mas fora de casa.
“Tem muitos casais que querem manter a exclusividade afetiva, então podem ficar com outras pessoas, podem transar, mas não podem se apaixonar. Mas também tem casais abertos que são mais livres, que permitem até se apaixonar e que não têm nenhuma regra em relação a uma exclusividade”, explica.
Ela ainda destaca que “cada casal que decide abrir o relacionamento ou começar uma relação aberta vai ter que ir pensando junto cada um desses detalhes, o que eles querem e quais que eles querem que sejam os limites”.
De acordo com a psicóloga Larissa Fonseca, há traição em qualquer tipo de relação, seja monogâmica ou não. “Depende dos acordos e expectativas individuais. Se um parceiro quebra esses acordos, a confiança é comprometida, configurando a traição”, afirma.
Ou seja: estar num relacionamento aberto não te impede de ser traído, mesmo que seu parceiro tenha sua permissão para beijar outras pessoas, por exemplo.
Foi o caso da analista de produto Marisa Bilard, 29, que viveu uma traição em um relacionamento aberto. Ela combinou com o namorado que ele poderia sair com outras pessoas, mas não com amigos próximos — e nem dormir com pessoas em casa. O rapaz, no entanto, não seguiu essas regras.
Marisa descobriu pela cunhada que ele dormia com uma pessoa em casa, quando ela estava fora viajando. “A irmã dele me disse: ‘Só estou te avisando porque estou com dó de você, enquanto você estava viajando, ele trazia outra menina para dormir aqui’. Meu mundo caiu, não achava que ia ser corna em um relacionamento aberto”, disse à CNN.
Além disso, meses depois, a analista sonhou que ele ficou com uma amiga enquanto estavam juntos e, ao contar o sonho para o jovem, confirmou mais uma traição da parte dele.
Relacionamento aberto com quem não é maduro não é a solução dos problemasMarisa Bilard, analista de produto
A jornalista Raquel*, que aceitou dar seu depoimento sob condição de anonimato, viveu uma situação similar quando se relacionou com uma mulher pela primeira vez. Um dos únicos combinados que elas tinham era o de sempre se conversarem e avisarem, logo no começo, caso se envolvessem romanticamente com alguém.
Raquel conta que a parceira sumiu durante um final de semana e reapareceu no domingo à noite. Para justificar a ausência, ela disse estar emocionalmente abalada, mas não explicou o porquê. Na segunda-feira, Raquel pediu para conversarem novamente — e a namorada contou que conheceu alguém. A jornalista, então, entendeu que foi “uma pessoa aleatória”, diz ela. As duas terminaram em seguida, mas em bons termos.
“Meses depois, descobri, pelo Instagram, que, na verdade, não foi uma pessoa aleatória que ela conheceu no bar. Era uma pessoa com quem ela estava trocando ideia e elas combinaram de se encontrar em um bar para ter um date”, completa.
A psicanalista Mariana Ribeiro cita Brigitte Vasallo, autora de livros como “Pensamento Monogâmico, Terror Poliamoroso” (em tradução literal do espanhol), para defender que a estrutura da monogamia se baseia em uma hierarquia: a relação do casal seria mais valiosa do que outras, como a da amizade. Também seria uma forma de garantir a transmissão da herança e dos bens acumulados para, por exemplo, os filhos. Por isso, a exclusividade afetiva e sexual.
Mesmo assim, Mariana afirma que a não-monogamia não é uma solução para a traição, mas defende que a quebra da confiança tem relação com a lógica da monogamia. Isso porque, para a psicóloga, a traição masculina em um relacionamento heterossexual, historicamente, sempre ocorreu e “foi legalizada”.
Mulheres que traem, ainda hoje em dia, são muitas vezes assassinadas ou têm seu valor questionado, diz ela. Um julgamento pelo qual homens, quando agem da mesma forma, não passam.
A não-monogamia só seria uma solução caso os envolvidos não quisessem reprimir seus desejos afetivos ou sexuais. “Mas eu acho que seria ingenuidade supor que essa seja a única razão pela qual as pessoas traem”, continua.
A mentira tem um papel fundamental na construção da individualidade da criança, para que ela possa reconhecer aquilo que é próprio dela, aquilo que é diferente do que a família sempre propôsMariana Ribeiro, psicóloga
Segundo Ribeiro, para muitos, a traição pode ter um efeito semelhante a essa fase infantil. “O importante [para traidores] não é poder ficar com outras. O importante é poder romper algo que foi combinado. O importante é justamente poder trair. Para quem tem o prazer simplesmente no desobedecer a lei, enquanto houver qualquer lei que seja, haverá traição”, finaliza.
A psicóloga e autora de empoderamento feminino Najma Alencar diz ser muito complexo lidar com a traição, que desperta sentimentos como decepção, tristeza e raiva. “É muito sério quando acontece uma traição já que, emocionalmente falando, é um trauma. […] O que pode ajudar nesse processo de recuperação é que não tem como fugir das emoções. Evitar as emoções pode prolongar ainda mais o sofrimento”, afirma à CNN.
A profissional também destaca que a traição diz respeito a quem trai e o autocuidado nesta fase. “A traição é uma escolha do outro, não é um reflexo seu e nem sobre você. Inclusive, também é importante estar com a família e os amigos”, continua.
“Não estamos falando de uma situação, mas de um trauma, e se ele não for cuidado da melhor forma possível, pode atrapalhar sua vida e os próximos relacionamentos”, completa.
Com isso, entende-se que estamos todos sujeitos à traição — seja ela em uma relação monogâmica ou não. Afinal, há quem tenha o desejo de trair pela diversão de viver algo proibido ou até quem não está bem resolvido com seus próprios desejos, e acaba ficando com outras pessoas. O importante, quando isso acontecer, é cuidar e entender que a traição diz respeito ao traidor, e não à pessoa traída.
Informações CNN
Yoni é uma palavra do sânscrito, idioma ancestral do Nepal e da Índia, e quer dizer “passagem divina”, “lugar de nascimento”, “fonte de vida”, “templo sagrado” e, ainda, o órgão sexual feminino. É considerado igualmente um símbolo de Shakti, a deusa indiana suprema.
No Tantra, conjunto de escrituras com uma série de condutas para viver bem e aproveitar a sexualidade de maneira plena, a massagem Yoni é direcionada 100% à vulva. São toques e movimentos suaves que produzem sensações diferentes das vivenciadas no sexo tradicional e que fazem um bem danado à autoestima, além de abrirem o caminho para orgasmos poderosos.
A Yoni não é só um tipo de masturbação “turbinada”. É uma maneira de alcançar o prazer, sim, mas principalmente uma fonte de autoconhecimento para a mulher. Segundo o Tantra, a energia corporal é análoga à energia sexual. Por isso, a Yoni pode movimentar a energia Kundalini, que fica na base da coluna, perto do períneo, e propagá-la por todo o corpo.
Tão potente quanto a técnica do pompoarismo, essa massagem melhora o tônus muscular da região genital, a irrigação sanguínea, facilita o orgasmo, melhora a lubrificação vaginal, libera endorfinas e alivia os sintomas da TPM (tensão pré-menstrual). Ela é tida ainda como um processo de cura para mulheres que sofrem de distúrbios sexuais como vaginismo, dispaurenia e anorgasmia, além de ajudar a superar traumas e abusos.
Segundo especialistas é comum que, durante a massagem, a mulher se emocione por conta de conteúdos emocionais que vêm à tona, como dores e tristezas profundas. Nesses casos, vale reforçar que a massagem por si só não consiste em um tratamento, embora possa ajudar. O ideal é consultar um ginecologista e um terapeuta sexual. E, por último, é bom frisar que o objetivo da Yoni não é o orgasmo, mas ele costuma ser uma consequência das sessões, pois a reação vem da irrigação potente das células nervosas.
A mulher pode praticá-la sozinha, na intimidade, ou pedir para o parceiro fazer. O importante é ter um conhecimento prévio e profundo da anatomia feminina para saber direitinho onde tocar. Por essa razão, os especialistas também recomendam que a mulher experimente primeiro a sós. As regras básicas da Yoni são: realizar os movimentos de baixo para cima e de dentro para fora, deixando o clitóris sempre para o final.
Para começar, faça uma pinça com seus dedos, usando seu polegar no lado de fora de um dos grandes lábios e a lateral do indicador na parte interna dele. Os movimentos são leves, mas com uma pressão que seja possível sentir. Suba e desça seu polegar, explorando a parte de cima e depois a de baixo, próxima ao ânus. Repita no outro grande lábio.
Em seguida, parta para um dos pequenos lábios. Os movimentos são bem parecidos, mas como eles são mais fininhos podem “escapar”, por isso vá com calma. Faça o mesmo no outro pequeno lábio.
Por fim, chegue ao clitóris. Em vez de ir direto à glande dele – aquela parte mais inchadinha -, dedique-se a uma das laterais, usando a ponta do indicador e do polegar para pinçar o corpo do clitóris, mas não a “cabecinha”. Depois, passe para a outra lateral. Se perceber algum sinal de dor ou incômodo, tente diminuir a pressão ou o ritmo. E, por fim, se ainda não tiver atingido o clímax, é hora de estimular o clitóris.
Toda a massagem deve ser feita com óleo lubrificante à base de água, que facilita o deslize e não causa alergias. Para praticar a Yoni com o parceiro, a mulher precisa ficar deitada de barriga para cima com um travesseiro sob a cabeça e outro debaixo do quadril, para elevar a pélvis. Ao dobrar os joelhos, a vulva fica exposta ao homem, que deve se sentar entre as pernas da parceira com as pernas cruzadas. Importante: uma massagem sensual antes, sem estimular a região genital, ajuda a mulher a relaxar e a entrar no clima.
Não há indicação de tempo específico, mas é bom dedicar pelo menos uns 10 minutos em cada estímulo. A única recomendação é a de que não se tenha pressa por resultado nem alta expectativa pelo orgasmo. Foco no caminho – fortalecimento da consciência de toda a região – e não na linha de chegada.
Mulheres com feridas no colo do útero, portadoras de HPV e patologias ginecológicas devem buscar primeiro tratamento médico. Grávidas nos primeiros meses de gestação também devem evitar, pois os espasmos uterinos podem provocar contrações e consequente aborto espontâneo.
Fontes: Heitor G. Fagundes, terapeuta holístico especializado em Sexualidade Consciente; Mariana Rosario, ginecologista, obstetra e mastologista; Tiago Brumatti, terapeuta tântrico; e Virginia Gaia, astróloga, taróloga e sexóloga holística
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